La raucedine può colpirci inaspettatamente e indebolire la nostra voce, sia che sia dovuta a un raffreddore, a un eccesso di voce o ad altre cause. Può essere una vera sfida, soprattutto se facciamo affidamento sulla nostra voce per il lavoro o semplicemente se vogliamo comunicare in modo chiaro. Ma non preoccupatevi, ci sono alcuni modi semplici e naturali per alleviare la raucedine e riportare rapidamente la nostra voce al massimo della forma.
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Raucedine - Cosa fare?
Ma... Perché si sente la raucedine?
Metodi naturali per trovare sollievo
Il calore è vostro amico
Uno dei modi più semplici per combattere la raucedine è bere liquidi caldi. Una tisana calda, una tazza di latte caldo o anche solo dell'acqua calda con un goccio di limone e miele possono essere lenitivi per la gola irritata. Il calore aiuta a migliorare la circolazione e a sciogliere il muco, contribuendo ad alleviare la raucedine.
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Gargarismi con acqua salata
Un rimedio casalingo collaudato per il mal di gola e la raucedine consiste nel fare gargarismi con acqua salata tiepida. È sufficiente sciogliere un cucchiaino di sale in un bicchiere di acqua calda e fare dei gargarismi per circa 30 secondi. L'acqua salata aiuta a combattere i batteri presenti nella gola e a lenire la mucosa irritata.
Protezione e riposo
A volte la medicina migliore è semplicemente il riposo e la protezione. Riducete l'uso della voce, evitate il fumo e l'aria secca e dormite a sufficienza. Le corde vocali vi ringrazieranno e si riprenderanno più rapidamente.
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Non dimenticate di idratarvi
Durante la raucedine è importante mantenersi sufficientemente idratati. Bevete regolarmente acqua per mantenere le mucose idratate e favorire il processo di guarigione.
Cosa non si deve fare...
Sussurro
Anche se può sembrare intuitivo, sussurrare può in realtà mettere a dura prova le corde vocali più del normale parlare. I sussurri esercitano una forte tensione sulle corde vocali, che può provocare ulteriori irritazioni. Cercate invece di parlare con un tono di voce calmo ma naturale.
![Il sussurro: un mito che fa male Il sussurro: un mito che fa male](/grethers.ch/Article/Artikel-Bilder/Heiserkeit/804/image-thumb__804__blog_image/pexels-cottonbro-studio-9199097.jpg)
Eccessivo consumo di bevande fredde
Sebbene bere liquidi sia importante per mantenersi idratati, le bevande fredde possono irritare ulteriormente le mucose. È meglio preferire bevande calde o tiepide per lenire la gola e favorire il processo di guarigione.
Non reprimere l'impulso a tossire
La tosse può essere fastidiosa, ma è un riflesso naturale dell'organismo per mantenere libere le vie respiratorie. Non cercate di reprimere l'impulso a tossire, perché questo può comportare un ulteriore sforzo per le corde vocali. Si può invece cercare di calmare la tosse con un bicchiere d'acqua.
„La raucedine è il grido silenzioso di un tè con miele“
SconosciutoLa raucedine può essere fastidiosa, ma con alcuni accorgimenti semplici e naturali è possibile recuperare rapidamente la voce. Ricordate che è importante ascoltare il vostro corpo e dargli il riposo e la cura di cui ha bisogno per riprendersi. Anche le pastiglie morbide di Grether possono essere un valido aiuto per sostenere la gola irritata. Provate questi consigli e date alla vostra voce la cura che merita!
Tutto ciò che ha a che fare con la gola e la voce
Grether’s in sintesi
Consigli e trucchi utili per la salute della voce
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Come preservare la voce
Le persone che sottopongono la propria voce a un notevole sforzo e la usano come strumento nella loro normale giornata lavorativa devono trattarla con cura e attenzione.
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Un liquido prezioso: la saliva.
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Alleviare i sintomi delle infreddature
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